Vào thời điểm cuối năm, ai cũng muốn chăm sóc cho bản thân trở nên xinh đẹp hơn để đón một năm mới thật vui vẻ và tự tin. Để da dẻ trở nên trắng sáng, hồng hào hãy tham khảo ngay các thực phẩm được liệt kê sau đây, dưới đây là tổng hợp các thực phẩm vô cùng vô cùng tốt cho da.
Bài viết khác: Cắt mí mắt cho nam được không
1. Dầu dừa
1-2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp dưỡng ẩm, chống nắng cho da, thúc đẩy chuyển hóa, giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn, cải thiện tình trạng mụn trên khuôn mặt của bạn. Ngoài ra dầu dừa còn có tác dụng giảm cholesterol và nạp năng lượng cho cơ thể giúp bạn khỏe và đẹp từ bên trong.
2. Khoai lang
Khoai lang chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… cùng lượng vitamin A, B6, C rất dồi dào. Do đó, khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp da đang được rất nhiều chị em tin dùng. Chất chống oxy hóa có trong khoai lang sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Khoai lang không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, chất khoáng, chất xơ,… làm trắng da, căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt một cách hữu hiệu.
3. Rau xanh
Cải xoăn, rau bina và cải đắng là những loại rau chứa nhiều nước, giúp màng tế bào sinh trưởng và tái tạo, nhờ đó da sẽ căng mịn, đẹp lại có vẻ sáng ngời tự nhiên như bạn mong muốn.
4. Dưa hấu và cà chua
Cả 2 loại quả này đều giàu lycopene và hóa chất thực vật, một chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp giảm các gốc tự do gây ra bởi tia cực tím. Hãy bổ sung 2 loại quả đỏ này vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt vào mùa hè, để nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng như mong ước bạn nhé!
5. Hạt khô
Quả óc chó và hạt lanh rất giàu Omega 3, giúp làm giảm sưng đỏ, đồng thời cải thiện độ ẩm cho da. Hạnh nhân và hạt bí đỏ giàu vitamin E – một chất chống oxy hóa giúp cải thiện tổn thương bởi gốc tự do, là chất chống sưng tự nhiên. Bạn có thể ngâm hạt qua đêm để hạt tiết enzim giúp tăng khả năng tiêu hóa và hàm lượng protein.
Nguồn: http://bestie.vn/2017/05/7-loai-thuc-pham-giup-da-dep-min-mang-trang-sang-tu-ben-trong
Có thể bạn quan tâm
Phẫu thuật cắt mí mắt Hàn Quốc là phương pháp cắt mí mắt đẹp và an toàn hiện nay
